ALBÓNDIGAS DE TOFU EN SALSA DE ALMENDRAS
whatsapp

888

whatsapp

888

BOULETTES DE TOFU À LA SAUCE AUX AMANDES

5

(902)

0 kcal

about_me_maria

about_me_maria

Preparación de la receta

1

1. ALBOLANDIGAS ✔️ Hacher l'oignon et les 4 ails et les faire revenir avec quelques cuillères d'huile d'olive. ✔️ Dans un bol, écrasez les pois chiches à la fourchette. ✔️ Egoutter le tofu, bien le presser avec les mains pour enlever le plus d'eau possible, il va se casser, mais il faut l'émietter. Le mettre dans le bol et l'écraser à la fourchette. ✔️ Ajouter l'oignon et l'ail, le persil haché, le jus de citron et le sel selon votre goût. Mélangez bien et formez les boulettes de viande. ✔️ Placez-les sur la plaque de cuisson avec du papier sulfurisé, badigeonnez-les d'huile d'olive et faites-les cuire pendant 25-30 minutes à 200° dans un four préchauffé.

2

2) SALSA Faire griller les amandes (amandes sans peau) avec 3 ails, en veillant à ne pas les brûler. Faire griller le pain. Mettre les amandes, l'ail, le pain, le bouillon de légumes et le sel à volonté dans un robot ou un mixeur et mixer. Remettre la sauce dans la poêle où vous avez grillé les amandes et faire cuire jusqu'à ce qu'elle épaississe à votre goût.

ingrédients

Steps

calories

1

1. ALBOLANDIGAS ✔️ Hacher l'oignon et les 4 ails et les faire revenir avec quelques cuillères d'huile d'olive. ✔️ Dans un bol, écrasez les pois chiches à la fourchette. ✔️ Egoutter le tofu, bien le presser avec les mains pour enlever le plus d'eau possible, il va se casser, mais il faut l'émietter. Le mettre dans le bol et l'écraser à la fourchette. ✔️ Ajouter l'oignon et l'ail, le persil haché, le jus de citron et le sel selon votre goût. Mélangez bien et formez les boulettes de viande. ✔️ Placez-les sur la plaque de cuisson avec du papier sulfurisé, badigeonnez-les d'huile d'olive et faites-les cuire pendant 25-30 minutes à 200° dans un four préchauffé.

2

2) SALSA Faire griller les amandes (amandes sans peau) avec 3 ails, en veillant à ne pas les brûler. Faire griller le pain. Mettre les amandes, l'ail, le pain, le bouillon de légumes et le sel à volonté dans un robot ou un mixeur et mixer. Remettre la sauce dans la poêle où vous avez grillé les amandes et faire cuire jusqu'à ce qu'elle épaississe à votre goût.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift