5
Gâteau éponge protéiné au chocolat
3
(6)
20 min
0 kcal
lupalomonieto
Preparación de la receta
1
Écraser les bananes jusqu'à obtenir la consistance d'une purée. Ajouter tous les ingrédients et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Lorsque la pâte est prête, ajouter les noix hachées et bien mélanger. Mettre la pâte dans le moule avec un peu d'huile d'olive ou du papier sulfurisé.
3
Cuire au four pendant 15/20m
Ingredientes
7 raciones
7 raciones
Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Lait de vache écrémé
40 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Noyer
30 gramos
Poudre de cacao
15 gramos (aprox. 1 unidad)
poudre à lever
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
7 raciones
7 raciones
Banane
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Flocons d'avoine
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Lait de vache écrémé
40 gramos
Protéines de lactosérum en poudre
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Noyer
30 gramos
Poudre de cacao
15 gramos (aprox. 1 unidad)
poudre à lever
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Écraser les bananes jusqu'à obtenir la consistance d'une purée. Ajouter tous les ingrédients et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
2
Lorsque la pâte est prête, ajouter les noix hachées et bien mélanger. Mettre la pâte dans le moule avec un peu d'huile d'olive ou du papier sulfurisé.
3
Cuire au four pendant 15/20m
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
graisses saturées
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