36
Pain protéiné
5
(39)
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Mettre 2 blancs d'œufs et une boîte de thon dans un bol, en égouttant l'huile.
2
Ajouter le sel, l'origan et l'ail en poudre et mixer le tout.
3
Ajouter le mélange dans un petit bol allant au micro-ondes, garnir de graines de sésame, puis ajouter le mélange dans un petit bol allant au micro-ondes.
4
Programmer 3 minutes au micro-ondes à puissance maximale.
5
On met le pain dans le grille-pain ou la poêle, on attend qu'il dore et on le mange ! Je l'ai mangé avec de la dinde, du fromage de chèvre et des tomates.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon à l'huile d'olive
100 gramos
Blanc d'œuf
100 gramos
Origan
100 gramos
Graines de sésame
100 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon à l'huile d'olive
100 gramos
Blanc d'œuf
100 gramos
Origan
100 gramos
Graines de sésame
100 gramos
1
Mettre 2 blancs d'œufs et une boîte de thon dans un bol, en égouttant l'huile.
2
Ajouter le sel, l'origan et l'ail en poudre et mixer le tout.
3
Ajouter le mélange dans un petit bol allant au micro-ondes, garnir de graines de sésame, puis ajouter le mélange dans un petit bol allant au micro-ondes.
4
Programmer 3 minutes au micro-ondes à puissance maximale.
5
On met le pain dans le grille-pain ou la poêle, on attend qu'il dore et on le mange ! Je l'ai mangé avec de la dinde, du fromage de chèvre et des tomates.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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