6
Salade de concombre à la grecque
5
(9)
5 min
0 kcal
sandrutxu
Preparación de la receta
1
Éplucher le concombre et le couper en tranches d'environ 2 centimètres d'épaisseur.
2
Dans un bol, mélanger le thon à l'huile d'olive, les câpres, l'avocat et les tomates cerises coupées en morceaux.
3
Placer une tranche de concombre, la remplir avec le mélange et placer une autre tranche sur le dessus.
4
Pour la sauce tsatsiki : mélanger la gousse d'ail hachée (sans le cœur), le yaourt, un filet de jus de citron, du sel et du poivre noir.
5
Déposer une demi-olive noire sur chaque sandwich au concombre et verser la sauce tsatsiki sur le dessus. Et le tour est joué !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Thon à l'huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 lata)
Yoghourt grec
50 gramos (aprox. 1 taza)
Câpres
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olives noires
27 gramos (aprox. 9 unidades)
Jus de citron
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Graines de sésame
0 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Thon à l'huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 lata)
Yoghourt grec
50 gramos (aprox. 1 taza)
Câpres
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Tomate cerise
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Olives noires
27 gramos (aprox. 9 unidades)
Jus de citron
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 puñado)
Graines de sésame
0 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Éplucher le concombre et le couper en tranches d'environ 2 centimètres d'épaisseur.
2
Dans un bol, mélanger le thon à l'huile d'olive, les câpres, l'avocat et les tomates cerises coupées en morceaux.
3
Placer une tranche de concombre, la remplir avec le mélange et placer une autre tranche sur le dessus.
4
Pour la sauce tsatsiki : mélanger la gousse d'ail hachée (sans le cœur), le yaourt, un filet de jus de citron, du sel et du poivre noir.
5
Déposer une demi-olive noire sur chaque sandwich au concombre et verser la sauce tsatsiki sur le dessus. Et le tour est joué !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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