3
Pizza au chou-fleur
3
(4)
65 min
0 kcal
escr12
Preparación de la receta
1
Hacher le chou-fleur à l'aide d'un hachoir pour obtenir une sorte de poudre. Ajouter les épices au goût et le sel. Ajouter éventuellement du fromage en poudre ou du parmesan (facultatif). Bien mélanger avec l'œuf.
2
Etaler la pâte de chou-fleur sur du papier sulfurisé. Dans mon four, environ 30-35 min.
3
Pendant que la pâte cuit, préparer les garnitures. Hacher l'oignon et le poivron. Hachez les lardons et la mozzarella. Faire cuire l'oignon et le poivron un peu dans la poêle (selon la puissance du four) pour enlever l'eau afin qu'elle ne donne pas plus de jus à la pâte.
4
Ajouter les garnitures, saupoudrer de fromage râpé et faire cuire au four jusqu'à ce que le produit soit prêt.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Chou-fleur
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fromage mozzarella
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika rouge de la vera
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones
Chou-fleur
300 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage mozzarella râpé
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fromage mozzarella
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Curcuma
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Paprika rouge de la vera
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher le chou-fleur à l'aide d'un hachoir pour obtenir une sorte de poudre. Ajouter les épices au goût et le sel. Ajouter éventuellement du fromage en poudre ou du parmesan (facultatif). Bien mélanger avec l'œuf.
2
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3
Pendant que la pâte cuit, préparer les garnitures. Hacher l'oignon et le poivron. Hachez les lardons et la mozzarella. Faire cuire l'oignon et le poivron un peu dans la poêle (selon la puissance du four) pour enlever l'eau afin qu'elle ne donne pas plus de jus à la pâte.
4
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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