2
Base de kéfir, yaourt de soja et céréales avec porridge d'avoine, pomme, kiwi et beurre de cacahuète.
3
(3)
5 min
0 kcal
irenerisa1
Preparación de la receta
1
Pour la base : mélanger 1 yaourt de soja et de kéfir avec des céréales de maïs, de blé, d'épeautre et de quinoa.
2
Préparez un porridge d'avoine avec de la cannelle et du lait sans lactose. Ajoutez des garnitures : pomme, kiwi et beurre de cacahuète.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt au soja
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi jaune
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de céréales à 0 % de sucre
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
20 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Kéfir
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Yaourt au soja
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi jaune
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Mélange de céréales à 0 % de sucre
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Beurre de cacahuète
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pour la base : mélanger 1 yaourt de soja et de kéfir avec des céréales de maïs, de blé, d'épeautre et de quinoa.
2
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