Arroz integral con verduritas salteadas y taquitos de jamón
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Riz brun avec légumes sautés et cubes de jambon

4

(25)

30 min

0 kcal

Crisbis

Crisbis

Preparación de la receta

1

Faire bouillir le riz dans une grande quantité d'eau, l'égoutter et le réserver.

2

Râper l'oignon, la carotte et la courgette. Couper les asperges en petits morceaux.

3

Mettre l'huile d'olive dans une poêle et ajouter d'abord l'oignon, puis le reste des légumes quelques minutes plus tard et les faire cuire à feu doux (comme nous utilisons peu d'huile, nous les faisons cuire à feu doux pour qu'ils ne brûlent pas). Ajouter les dés de jambon lorsque les légumes sont presque cuits. Saler et poivrer à volonté.

4

Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le riz, faire revenir un peu et déguster 😋.

ingrédients

Steps

calories

1

Faire bouillir le riz dans une grande quantité d'eau, l'égoutter et le réserver.

2

Râper l'oignon, la carotte et la courgette. Couper les asperges en petits morceaux.

3

Mettre l'huile d'olive dans une poêle et ajouter d'abord l'oignon, puis le reste des légumes quelques minutes plus tard et les faire cuire à feu doux (comme nous utilisons peu d'huile, nous les faisons cuire à feu doux pour qu'ils ne brûlent pas). Ajouter les dés de jambon lorsque les légumes sont presque cuits. Saler et poivrer à volonté.

4

Lorsque les légumes sont cuits, ajouter le riz, faire revenir un peu et déguster 😋.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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graisses

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sel

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sucres

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