Tabulé con atún
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Taboulé au thon

5

(8)

15 min

0 kcal

leireramiro

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Preparación de la receta

1

Mettre le couscous dans une casserole avec de l'eau bouillante et un peu de sel, feu éteint. Laisser reposer pendant 10 minutes avec un couvercle ou un film alimentaire.

2

Pendant la cuisson du couscous, couper les poivrons (rouges et verts) et les oignons nouveaux en petits cubes. Mettre ensuite les légumes hachés dans un bol avec une cuillère à café de sel, du poivre, du cumin, une partie du jus de citron et un filet d'huile. Aller à

Tabulé con atún  Paso 1

3

Au bout de 10 minutes, laisser reposer le couscous dans un saladier pendant que nous coupons le reste des légumes, le concombre et la tomate.

Tabulé con atún  Paso 2

4

Enfin, ajouter les légumes hachés, la vinaigrette au poivre et le thon avec le couscous et bien mélanger.

Tabulé con atún  Paso 3Tabulé con atún  Paso 3

5

Enfin, ajoutez une cuillère à café de persil, une cuillère à café de menthe et le reste du jus de citron au mélange. Mélangez encore un peu et c'est prêt !

Tabulé con atún  Paso 4

ingrédients

Steps

calories

1

Mettre le couscous dans une casserole avec de l'eau bouillante et un peu de sel, feu éteint. Laisser reposer pendant 10 minutes avec un couvercle ou un film alimentaire.

2

Pendant la cuisson du couscous, couper les poivrons (rouges et verts) et les oignons nouveaux en petits cubes. Mettre ensuite les légumes hachés dans un bol avec une cuillère à café de sel, du poivre, du cumin, une partie du jus de citron et un filet d'huile. Aller à

Tabulé con atún  Paso 1

3

Au bout de 10 minutes, laisser reposer le couscous dans un saladier pendant que nous coupons le reste des légumes, le concombre et la tomate.

Tabulé con atún  Paso 2

4

Enfin, ajouter les légumes hachés, la vinaigrette au poivre et le thon avec le couscous et bien mélanger.

Tabulé con atún  Paso 3Tabulé con atún  Paso 3

5

Enfin, ajoutez une cuillère à café de persil, une cuillère à café de menthe et le reste du jus de citron au mélange. Mélangez encore un peu et c'est prêt !

Tabulé con atún  Paso 4

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