28
Riz grec 🇬🇷
4.5
(31)
0 kcal
luciadeharo1
Preparación de la receta
1
Dans une poêle avec de l'huile, faire revenir l'oignon 🧅 à feu moyen avec l'ail et une pincée de sel.
2
Lorsqu'il commence à colorer, ajouter les épinards.
3
Une fois que les épinards ont réduit de volume, ajouter le poivron et le riz.
4
Ajouter le verre de crème, l'eau et le persil et porter à ébullition.
5
10 minutes après l'ébullition, baisser le feu et laisser cuire le riz pendant 10 minutes supplémentaires, en veillant à ce qu'il ne perde pas trop d'eau.
6
Une fois l'opération terminée, ajouter un filet de citron et de la feta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz brun
480 gramos (aprox. 4 vasos)
Crème de potiron
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
70 gramos
Fromage feta
70 gramos (aprox. 10 unidades)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Riz brun
480 gramos (aprox. 4 vasos)
Crème de potiron
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Épinards
70 gramos
Fromage feta
70 gramos (aprox. 10 unidades)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans une poêle avec de l'huile, faire revenir l'oignon 🧅 à feu moyen avec l'ail et une pincée de sel.
2
Lorsqu'il commence à colorer, ajouter les épinards.
3
Une fois que les épinards ont réduit de volume, ajouter le poivron et le riz.
4
Ajouter le verre de crème, l'eau et le persil et porter à ébullition.
5
10 minutes après l'ébullition, baisser le feu et laisser cuire le riz pendant 10 minutes supplémentaires, en veillant à ce qu'il ne perde pas trop d'eau.
6
Une fois l'opération terminée, ajouter un filet de citron et de la feta.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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