13
Gâteau éponge aux poires et aux bananes
5
(15)
15 min
0 kcal
reglero
Preparación de la receta
1
Mélanger au fouet tous les ingrédients sauf le chocolat.
2
Transférer le mélange dans un plat allant au micro-ondes et cuire pendant 10 minutes à puissance maximale.
3
Faire fondre les onces de chocolat avec deux gouttes d'huile d'olive au micro-ondes pendant 30 secondes.
4
Décorer la génoise avec du chocolat sur le dessus et des graines.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poire
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
20 gramos (aprox. 2 onzas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Poire
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
50 gramos
Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 % Chocolat 90 %.
20 gramos (aprox. 2 onzas)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger au fouet tous les ingrédients sauf le chocolat.
2
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3
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4
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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