4
Salade de fusilli aux lentilles rouges fraîches
3
(5)
50 min
0 kcal
crisgarse
Preparación de la receta
1
Faire bouillir la pâte de lentilles rouges.
2
Pendant ce temps, hacher le poivron rouge et la carotte. Mettre le tout dans un saladier et ajouter le thon, le maïs, les olives noires et la feta.
3
Lorsque les pâtes sont cuites, ajoutez-les à tous les autres ingrédients et assaisonnez-les. Vous pouvez également ajouter des épices.
4
Laisser refroidir au réfrigérateur.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cerise
85 gramos
Maïs doux
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pâte de lentilles rouges
60 gramos
Olives noires
48 gramos (aprox. 16 unidades)
Fromage feta
30 gramos
Poivre rouge
25 gramos
Carotte
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cerise
85 gramos
Maïs doux
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pâte de lentilles rouges
60 gramos
Olives noires
48 gramos (aprox. 16 unidades)
Fromage feta
30 gramos
Poivre rouge
25 gramos
Carotte
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos
1
Faire bouillir la pâte de lentilles rouges.
2
Pendant ce temps, hacher le poivron rouge et la carotte. Mettre le tout dans un saladier et ajouter le thon, le maïs, les olives noires et la feta.
3
Lorsque les pâtes sont cuites, ajoutez-les à tous les autres ingrédients et assaisonnez-les. Vous pouvez également ajouter des épices.
4
Laisser refroidir au réfrigérateur.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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