2
Riz brun avec tomate, légumes et œuf
3
(3)
15 min
0 kcal
cristina_0502
Preparación de la receta
1
Laver et couper la carotte en petits morceaux et la placer dans la poêle avec un filet d'huile d'olive.
2
Au bout de 5 minutes, ajouter le thon égoutté, faire revenir un peu et ajouter la tomate. Laisser mijoter pendant 10 minutes.
3
Pendant que la tomate cuit, ajoutez la casserole de micro-riz pendant une minute, et faites frire l'œuf dans une poêle à frire avec un filet de lait d'œuf, et il ne reste plus qu'à servir et à déguster.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et couper la carotte en petits morceaux et la placer dans la poêle avec un filet d'huile d'olive.
2
Au bout de 5 minutes, ajouter le thon égoutté, faire revenir un peu et ajouter la tomate. Laisser mijoter pendant 10 minutes.
3
Pendant que la tomate cuit, ajoutez la casserole de micro-riz pendant une minute, et faites frire l'œuf dans une poêle à frire avec un filet de lait d'œuf, et il ne reste plus qu'à servir et à déguster.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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