

14
Crêpes sans gluten
5
(16)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
La recette utilise 3 cuillères à soupe de compote de pommes, mais voici comment la préparer en quelques minutes : Éplucher et couper la pomme en petits morceaux, en enlevant le cœur. Placez-les dans un récipient adapté au micro-ondes, couvrez-les d'un film alimentaire et faites-les cuire pendant 5 à 8 minutes à puissance maximale. Passer la pomme au mixeur pour en faire une purée.
2
Pendant que nous rôtissons les pommes, nous mélangeons l'œuf avec le yaourt, puis nous ajoutons la purée de pommes et le reste des ingrédients. Si la pâte est trop épaisse, on peut ajouter du lait.
3
Faire frire les crêpes dans une poêle avec un peu d'huile. Je n'aime pas les crêpes très sucrées car elles sont généralement accompagnées d'un plat. En général, je fais cuire une autre pomme ou je les mange avec du yaourt, une banane ou de la crème de cacao maison, du miel, etc.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yaourt naturel sans lactose
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache demi-écrémé sans lactose
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de sarrasin
60 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de riz
40 gramos

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Pomme rouge
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yaourt naturel sans lactose
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache demi-écrémé sans lactose
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Farine de sarrasin
60 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de riz
40 gramos

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Sel
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
La recette utilise 3 cuillères à soupe de compote de pommes, mais voici comment la préparer en quelques minutes : Éplucher et couper la pomme en petits morceaux, en enlevant le cœur. Placez-les dans un récipient adapté au micro-ondes, couvrez-les d'un film alimentaire et faites-les cuire pendant 5 à 8 minutes à puissance maximale. Passer la pomme au mixeur pour en faire une purée.
2
Pendant que nous rôtissons les pommes, nous mélangeons l'œuf avec le yaourt, puis nous ajoutons la purée de pommes et le reste des ingrédients. Si la pâte est trop épaisse, on peut ajouter du lait.
3
Faire frire les crêpes dans une poêle avec un peu d'huile. Je n'aime pas les crêpes très sucrées car elles sont généralement accompagnées d'un plat. En général, je fais cuire une autre pomme ou je les mange avec du yaourt, une banane ou de la crème de cacao maison, du miel, etc.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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