

7
Crêpes au sarrasin et aux fraises
5
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger la farine avec l'œuf, la boisson aux amandes, le lin et la cannelle et ajouter une pincée de sel.
2
Chauffer une poêle préalablement graissée avec de l'huile de coco et ajouter le mélange pour former la crêpe...environ trois crêpes (selon la taille)...lorsque des bulles apparaissent, retourner la poêle.
3
Couper les fraises en morceaux et les mettre sur les crêpes... comme garniture, faire fondre l'once de chocolat avec une demi-cuillère à café de noix de coco au micro-ondes pendant environ 20 secondes et l'ajouter sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boisson aux amandes
90 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de sarrasin
30 gramos

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile de coco
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Semences
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel rose
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Boisson aux amandes
90 gramos

Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de sarrasin
30 gramos

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)

Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Huile de coco
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Semences
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sel rose
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Mélanger la farine avec l'œuf, la boisson aux amandes, le lin et la cannelle et ajouter une pincée de sel.
2
Chauffer une poêle préalablement graissée avec de l'huile de coco et ajouter le mélange pour former la crêpe...environ trois crêpes (selon la taille)...lorsque des bulles apparaissent, retourner la poêle.
3
Couper les fraises en morceaux et les mettre sur les crêpes... comme garniture, faire fondre l'once de chocolat avec une demi-cuillère à café de noix de coco au micro-ondes pendant environ 20 secondes et l'ajouter sur le dessus.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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