9
Smoothie à l'ananas et au gingembre
5
(16)
0 kcal
NieMC
Preparación de la receta
1
Si vous souhaitez boire le shake le jour même, faites tremper les graines de chia, de lin et de sésame dans 100 ml d'eau pendant 4 heures ou la veille.
2
Placer tous les ingrédients dans le bol du mixeur.
3
Fouetter pour obtenir la consistance souhaitée.
4
Prêt à être dégusté.
5
* Se conserve 2 jours dans un bocal hermétiquement fermé.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ananas
500 gramos (aprox. ½ unidades)
Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Cresson de fontaine
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Choux frisés
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de sésame
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curcuma
2 gramos (aprox. 1 rama)
Gingembre
2 gramos (aprox. 1 rebanada)
Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Ananas
500 gramos (aprox. ½ unidades)
Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Cresson de fontaine
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Épinards
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Choux frisés
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de sésame
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de chia
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Graines de lin
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Curcuma
2 gramos (aprox. 1 rama)
Gingembre
2 gramos (aprox. 1 rebanada)
Cannelle en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Poivre noir
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Si vous souhaitez boire le shake le jour même, faites tremper les graines de chia, de lin et de sésame dans 100 ml d'eau pendant 4 heures ou la veille.
2
Placer tous les ingrédients dans le bol du mixeur.
3
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4
Prêt à être dégusté.
5
* Se conserve 2 jours dans un bocal hermétiquement fermé.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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Par 100g
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protéines
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graisses
graisses
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graisses saturées
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