

18
Muffins végétaliens à la patate douce et au chocolat
3
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Commencez par laver, éplucher et hacher la patate douce et faites-la cuire à la vapeur. Pendant ce temps, dans un robot, ajouter les noisettes et les flocons d'avoine jusqu'à l'obtention d'une farine.
2
Ajouter les dattes dénoyautées, le cacao, l'huile de coco et la patate douce une fois cuite et mixer le tout jusqu'à obtenir une masse homogène sans grumeaux.
3
Préchauffer le four à 200ºC À l'aide d'une cuillère, répartir la pâte dans les moules à muffins. Une fois que toute la pâte a été étalée, nous la mettons au four pendant 40 minutes.
4
Pour le glaçage, nous avons fait fondre deux onces de cacao à 85 % au micro-ondes et l'avons mélangé à du yaourt à la noix de coco, puis nous avons ajouté des amandes hachées sur le dessus.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patate douce
300 gramos

Noisettes grillées non salées
150 gramos

Dates
60 gramos (aprox. 12 unidades)

Yaourt aux légumes
30 gramos

Flocons d'avoine
25 gramos

Poudre de cacao
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 2 onzas)

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patate douce
300 gramos

Noisettes grillées non salées
150 gramos

Dates
60 gramos (aprox. 12 unidades)

Yaourt aux légumes
30 gramos

Flocons d'avoine
25 gramos

Poudre de cacao
15 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolat 85
10 gramos (aprox. 2 onzas)

Huile de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Commencez par laver, éplucher et hacher la patate douce et faites-la cuire à la vapeur. Pendant ce temps, dans un robot, ajouter les noisettes et les flocons d'avoine jusqu'à l'obtention d'une farine.
2
Ajouter les dattes dénoyautées, le cacao, l'huile de coco et la patate douce une fois cuite et mixer le tout jusqu'à obtenir une masse homogène sans grumeaux.
3
Préchauffer le four à 200ºC À l'aide d'une cuillère, répartir la pâte dans les moules à muffins. Une fois que toute la pâte a été étalée, nous la mettons au four pendant 40 minutes.
4
Pour le glaçage, nous avons fait fondre deux onces de cacao à 85 % au micro-ondes et l'avons mélangé à du yaourt à la noix de coco, puis nous avons ajouté des amandes hachées sur le dessus.
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protéines
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graisses
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sel
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