16
Courgettes au pesto, œuf, avocat et pignons de pin
5
(19)
10 min
0 kcal
isalter
Preparación de la receta
1
Utiliser une machine pour transformer les courgettes en spaghettis (ou le faire à la main, mais cela prend plus de temps).
2
Passer les courgettes au micro-ondes pendant 30 secondes ou sauter cette étape si vous les aimez al dente.
3
Dans une poêle à frire, ajouter les blancs d'œufs et attendre qu'ils soient légèrement mais pas complètement cuits.
4
Lorsque les blancs d'œufs sont légèrement cuits, ajouter les courgettes, les cuillères à soupe de pesto et l'avocat haché et laisser cuire pendant 3 minutes.
5
Utiliser le tout et ajouter les pignons en guise de décoration.
ingrédients
Steps
calories
1
Utiliser une machine pour transformer les courgettes en spaghettis (ou le faire à la main, mais cela prend plus de temps).
2
Passer les courgettes au micro-ondes pendant 30 secondes ou sauter cette étape si vous les aimez al dente.
3
Dans une poêle à frire, ajouter les blancs d'œufs et attendre qu'ils soient légèrement mais pas complètement cuits.
4
Lorsque les blancs d'œufs sont légèrement cuits, ajouter les courgettes, les cuillères à soupe de pesto et l'avocat haché et laisser cuire pendant 3 minutes.
5
Utiliser le tout et ajouter les pignons en guise de décoration.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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