

25
Pâtes à la sauce aux courgettes
3
(26)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Je fais les quantités à l'œil, je ne sais pas comment les spécifier dans l'application.
2
Faire cuire les pâtes dans une casserole avec une pincée de sel.
3
Pour la sauce. Hacher l'ail et l'oignon et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Lorsqu'ils sont presque prêts, ajouter la courgette coupée en petits morceaux, sans enlever la peau. Ajouter le sel et le curcuma.
4
Lorsque la courgette est tendre, ajouter un filet de lait (j'ai utilisé du lait écrémé, car c'est ce que l'on boit à la maison). On attend que ça réduise.
5
Lorsqu'il a réduit, transférer les ingrédients de la casserole dans le mixeur et mixer.
6
Ajouter la sauce aux pâtes. Prêt à l'emploi
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de pois chiches
80 gramos (aprox. 1 vaso)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Lait de vache écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pâte de pois chiches
80 gramos (aprox. 1 vaso)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Je fais les quantités à l'œil, je ne sais pas comment les spécifier dans l'application.
2
Faire cuire les pâtes dans une casserole avec une pincée de sel.
3
Pour la sauce. Hacher l'ail et l'oignon et les faire revenir dans une poêle avec un filet d'huile d'olive. Lorsqu'ils sont presque prêts, ajouter la courgette coupée en petits morceaux, sans enlever la peau. Ajouter le sel et le curcuma.
4
Lorsque la courgette est tendre, ajouter un filet de lait (j'ai utilisé du lait écrémé, car c'est ce que l'on boit à la maison). On attend que ça réduise.
5
Lorsqu'il a réduit, transférer les ingrédients de la casserole dans le mixeur et mixer.
6
Ajouter la sauce aux pâtes. Prêt à l'emploi
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...