1
Heura burger avec du "pain" d'avoine en 15 minutes
3
(2)
15 min
0 kcal
gilauras
Preparación de la receta
1
Commencez par mélanger les flocons d'avoine avec l'œuf et une cuillerée de yaourt protéiné pour obtenir une pâte.
2
Le faire cuire dans la poêle à feu moyen et lorsqu'il est prêt, le sortir et le couper en deux.
3
Nous faisons cuire le hamburger. Il peut être divisé en deux pour pouvoir le cuire plus finement.
4
Pendant la cuisson du hamburger, ajouter du fromage blanc, un demi-avocat et quatre tomates cerises.
5
Assembler le hamburger. Ajouter quelques graines sur le dessus pour la présentation.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburger végétarien aux protéines de soja
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
30 gramos
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yaourt protéiné
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage blanc
20 gramos
Tomate cerise
20 gramos
Graines de sésame
2 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Hamburger végétarien aux protéines de soja
110 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Avocat
30 gramos
Flocons d'avoine
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Yaourt protéiné
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fromage blanc
20 gramos
Tomate cerise
20 gramos
Graines de sésame
2 gramos
Sel
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Commencez par mélanger les flocons d'avoine avec l'œuf et une cuillerée de yaourt protéiné pour obtenir une pâte.
2
Le faire cuire dans la poêle à feu moyen et lorsqu'il est prêt, le sortir et le couper en deux.
3
Nous faisons cuire le hamburger. Il peut être divisé en deux pour pouvoir le cuire plus finement.
4
Pendant la cuisson du hamburger, ajouter du fromage blanc, un demi-avocat et quatre tomates cerises.
5
Assembler le hamburger. Ajouter quelques graines sur le dessus pour la présentation.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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