3
Blettes à l'ail
3
(4)
45 min
0 kcal
clairqmrobin
Preparación de la receta
1
Faire bouillir la pomme de terre et la carotte dans de l'eau salée. Lorsqu'elles sont presque cuites, faire cuire les blettes dans la même eau.
2
Dans une poêle avec de l'huile, faire légèrement dorer l'ail.
3
Ajouter la pomme de terre et la carotte cuites et coupées en morceaux. Une fois qu'elles ont légèrement sauté, ajouter le paprika. Faire sauter pendant deux minutes, en remuant légèrement pour éviter l'amertume.
4
Ajouter les blettes cuites bien égouttées et l'œuf dur haché.
5
Appréciation.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Bette à carde
150 gramos
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika doux
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Bette à carde
150 gramos
Œuf dur
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Paprika doux
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir la pomme de terre et la carotte dans de l'eau salée. Lorsqu'elles sont presque cuites, faire cuire les blettes dans la même eau.
2
Dans une poêle avec de l'huile, faire légèrement dorer l'ail.
3
Ajouter la pomme de terre et la carotte cuites et coupées en morceaux. Une fois qu'elles ont légèrement sauté, ajouter le paprika. Faire sauter pendant deux minutes, en remuant légèrement pour éviter l'amertume.
4
Ajouter les blettes cuites bien égouttées et l'œuf dur haché.
5
Appréciation.
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protéines
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graisses
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sel
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