

16
Crème de potiron et tomates grillées
5
(21)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer d'abord les légumes pour la cuisson. Faire chauffer le four à 200°. Couper le potiron en morceaux, j'ai utilisé du potiron totanera. Couper les tomates en huitièmes, une bonne tomate, j'ai utilisé de la tomate cœur de bœuf. Couper l'oignon doux en huitièmes. Eplucher l'ail Ajouter le sel, le poivre et l'origan. Ajouter l'huile, bien mélanger et mettre au four pendant une demi-heure.

2
Lorsqu'il est prêt et chaud, le mélanger avec le lait de coco, l'eau et le miso (j'ai utilisé du rouge, mais il n'était pas dans les ingrédients) et la levure nutritionnelle. Ajouter du sel si nécessaire.
3
Servir chaud avec des garnitures. L'original était garni de noix, de mozzarella hachée et de basilic ou de persil haché. J'y ai ajouté une demi-burrata truffée, des noix de pécan hachées et du pesto de noix de cajou végétalien maison.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Citrouille
500 gramos

Cœur de bœuf à la tomate
500 gramos

Lait de coco
300 gramos

Eau minérale naturelle
200 gramos

Oignon doux
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Burrata
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Sauce pesto
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure nutritionnelle
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Miso blanc
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noix de pécan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Sel rose
3 gramos

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Citrouille
500 gramos

Cœur de bœuf à la tomate
500 gramos

Lait de coco
300 gramos

Eau minérale naturelle
200 gramos

Oignon doux
150 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Burrata
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ail
15 gramos (aprox. 5 unidades)

Sauce pesto
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levure nutritionnelle
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Miso blanc
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Noix de pécan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 3 unidades)

Sel rose
3 gramos

Origan
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer d'abord les légumes pour la cuisson. Faire chauffer le four à 200°. Couper le potiron en morceaux, j'ai utilisé du potiron totanera. Couper les tomates en huitièmes, une bonne tomate, j'ai utilisé de la tomate cœur de bœuf. Couper l'oignon doux en huitièmes. Eplucher l'ail Ajouter le sel, le poivre et l'origan. Ajouter l'huile, bien mélanger et mettre au four pendant une demi-heure.

2
Lorsqu'il est prêt et chaud, le mélanger avec le lait de coco, l'eau et le miso (j'ai utilisé du rouge, mais il n'était pas dans les ingrédients) et la levure nutritionnelle. Ajouter du sel si nécessaire.
3
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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