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Salade de pois chiches au thon, au saumon et aux anchois
5
(8)
5 min
0 kcal
hernang25
Preparación de la receta
1
Ajouter les pois chiches cuits dans un bol avec les pousses vertes mélangées.
2
Hachez ensuite le saumon, les anchois et versez le thon égoutté dans le bol.
3
Pour un peu de piquant : ajouter le guacamole, les graines de sésame, l'origan et un filet d'huile d'olive extra vierge dans un bocal et bien mélanger.
4
Versez le pot dans la salade et ajoutez quelques graines de sésame si vous ne les avez pas encore ajoutées et... Mangeons !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 lata)
Jeunes pousses
50 gramos (aprox. 1 ración)
Saumon fumé
50 gramos (aprox. 1 ración)
Anchois à l'huile d'olive
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame grillées
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon à l'huile d'olive
65 gramos (aprox. 1 lata)
Jeunes pousses
50 gramos (aprox. 1 ración)
Saumon fumé
50 gramos (aprox. 1 ración)
Anchois à l'huile d'olive
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Guacamole
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de sésame grillées
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Origan
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1
Ajouter les pois chiches cuits dans un bol avec les pousses vertes mélangées.
2
Hachez ensuite le saumon, les anchois et versez le thon égoutté dans le bol.
3
Pour un peu de piquant : ajouter le guacamole, les graines de sésame, l'origan et un filet d'huile d'olive extra vierge dans un bocal et bien mélanger.
4
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