10
Quinoa arepas
3
(11)
20 min
0 kcal
marycpriet
Preparación de la receta
1
Dans un bol, mélanger la farine de quinoa, la farine de maïs, la cuillère à soupe d'huile d'olive, le chia et une pincée de sel.
2
Ajouter l'eau et pétrir jusqu'à ce que la pâte soit lisse.
3
Diviser en deux boules et former des arepas.
4
Faire cuire les arepas dans une poêle à feu moyen avec un peu d'huile d'olive. Lorsqu'elles sont cuites d'un côté, cuire l'autre côté.
ingrédients
Steps
calories
1
Dans un bol, mélanger la farine de quinoa, la farine de maïs, la cuillère à soupe d'huile d'olive, le chia et une pincée de sel.
2
Ajouter l'eau et pétrir jusqu'à ce que la pâte soit lisse.
3
Diviser en deux boules et former des arepas.
4
Faire cuire les arepas dans une poêle à feu moyen avec un peu d'huile d'olive. Lorsqu'elles sont cuites d'un côté, cuire l'autre côté.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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