5
Brownie au micro-ondes
3
(6)
0 kcal
crespeso
Preparación de la receta
1
Faire fondre le chocolat haché avec l'huile de coco au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes.
2
Dans un bol, battre les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux, puis ajouter le lait, la pâte de dattes, la vanille et bien mélanger.
3
Mélanger le chocolat avec l'huile de coco jusqu'à ce qu'il soit intégré.
4
Ajouter la farine, le cacao et la levure chimique. Bien mélanger le tout
5
Ajouter les noix hachées et les incorporer à la pâte.
6
Versez le mélange dans un moule graissé et passez-le au micro-ondes pendant environ 3 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
100 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolat 85
100 gramos
Flocons d'avoine
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fruits secs
50 gramos
Huile de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dates
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Poudre de cacao
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
100 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Chocolat 85
100 gramos
Flocons d'avoine
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Blanc d'œuf
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Fruits secs
50 gramos
Huile de coco
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Dates
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Poudre de cacao
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Arôme de vanille
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Faire fondre le chocolat haché avec l'huile de coco au micro-ondes pendant 2 à 3 minutes.
2
Dans un bol, battre les blancs d'œufs jusqu'à ce qu'ils soient mousseux, puis ajouter le lait, la pâte de dattes, la vanille et bien mélanger.
3
Mélanger le chocolat avec l'huile de coco jusqu'à ce qu'il soit intégré.
4
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5
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6
Versez le mélange dans un moule graissé et passez-le au micro-ondes pendant environ 3 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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