41
Tacos au thon rouge
5
(45)
0 kcal
sand85
Preparación de la receta
1
Faire mariner le thon avec le soja, 1 gousse d'ail râpée et le gingembre râpé. Ajouter un filet de jus de citron. Laisser reposer 30 minutes ou 1 heure.
2
Couper l'oignon en julienne et le placer dans un bol avec de l'eau et de la glace pendant 10 minutes pour le rendre croustillant.
3
Couper l'avocat en julienne
4
Faire chauffer les crêpes dans la poêle pendant une minute, les tourner et les retourner.
5
Cuire le thon pendant 3/4 minutes maximum. Ajouter la sauce Macedaro pour lui donner plus de goût.
6
Assembler le taco ! Je recommande d'ajouter quelques gouttes d'huile épicée. L'huile épicée est un bon traitement et un bon choix.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas de maïs
63 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre
5 gramos
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Thon
100 gramos (aprox. 1 pieza)
Avocat
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas de maïs
63 gramos (aprox. 3 unidades)
Oignon rouge
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Gingembre
5 gramos
Jus de citron
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire mariner le thon avec le soja, 1 gousse d'ail râpée et le gingembre râpé. Ajouter un filet de jus de citron. Laisser reposer 30 minutes ou 1 heure.
2
Couper l'oignon en julienne et le placer dans un bol avec de l'eau et de la glace pendant 10 minutes pour le rendre croustillant.
3
Couper l'avocat en julienne
4
Faire chauffer les crêpes dans la poêle pendant une minute, les tourner et les retourner.
5
Cuire le thon pendant 3/4 minutes maximum. Ajouter la sauce Macedaro pour lui donner plus de goût.
6
Assembler le taco ! Je recommande d'ajouter quelques gouttes d'huile épicée. L'huile épicée est un bon traitement et un bon choix.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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