

10
Salade fraîche 🥗 + vinaigrette au miel et à la moutarde 🍯
3
(11)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Coupez tous les ingrédients en petits cubes, bâtonnets ou tranches, selon ce qui vous met le plus en colère. 🥒🫑🧀🍅 (J'ai utilisé ce que j'avais, ça marche aussi très bien d'ajouter des champignons émincés 🍄, du fromage de chèvre 🐐, des olives 🫒, du maïs 🌽, de la pomme 🍎, des noix, des cœurs de palmier...). P.S : Il existe différentes variétés de concombre ! J'ai utilisé 1 gros concombre. Sinon, utilisez 3 petits concombres.
2
Préparer la vinaigrette au miel et à la moutarde. Mélanger dans un petit bol : 🥄 1 cuillère à soupe de miel 🍯 🥄 1 cuillère à soupe de moutarde (ou une demi-cuillère à soupe si vous aimez ajuster et ne la voulez pas trop épicée) 🥄🥄2 cuillères à soupe d'EVOO 🥄 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique.
3
✨ Bien mélanger le tout, et c'est tout ! 🥰 Facile, rapide et très savoureux.
4
Version végétalienne = enlever le fromage et ne pas utiliser la vinaigrette au miel et à la moutarde. Pour les protéines ➡️ tofu, soja texturé, tempeh, lentilles, levure nutritionnelle.... 🐟 Version omnivore = idéal avec du thon, des sardines, des anchois, du saumon fumé.... Ou avec du poisson au barbecue 🤤...
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Concombre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage
100 gramos

Radis
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Cornichons marinés
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de Modène
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Concombre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Fromage
100 gramos

Radis
80 gramos (aprox. 8 unidades)

Cornichons marinés
50 gramos (aprox. 10 unidades)

Huile d'olive extra vierge
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Sauce moutarde
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Vinaigre de Modène
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Coupez tous les ingrédients en petits cubes, bâtonnets ou tranches, selon ce qui vous met le plus en colère. 🥒🫑🧀🍅 (J'ai utilisé ce que j'avais, ça marche aussi très bien d'ajouter des champignons émincés 🍄, du fromage de chèvre 🐐, des olives 🫒, du maïs 🌽, de la pomme 🍎, des noix, des cœurs de palmier...). P.S : Il existe différentes variétés de concombre ! J'ai utilisé 1 gros concombre. Sinon, utilisez 3 petits concombres.
2
Préparer la vinaigrette au miel et à la moutarde. Mélanger dans un petit bol : 🥄 1 cuillère à soupe de miel 🍯 🥄 1 cuillère à soupe de moutarde (ou une demi-cuillère à soupe si vous aimez ajuster et ne la voulez pas trop épicée) 🥄🥄2 cuillères à soupe d'EVOO 🥄 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique.
3
✨ Bien mélanger le tout, et c'est tout ! 🥰 Facile, rapide et très savoureux.
4
Version végétalienne = enlever le fromage et ne pas utiliser la vinaigrette au miel et à la moutarde. Pour les protéines ➡️ tofu, soja texturé, tempeh, lentilles, levure nutritionnelle.... 🐟 Version omnivore = idéal avec du thon, des sardines, des anchois, du saumon fumé.... Ou avec du poisson au barbecue 🤤...
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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