Pancakes/Hamburguesas de coliflor y atún
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Crêpes/burger au chou-fleur et au thon

5

(80)

0 kcal

emartg

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Preparación de la receta

1

Porter à ébullition le chou-fleur et la pomme de terre. Lorsqu'ils sont bouillis, les écraser à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une sorte de pâte.

2

Battre deux œufs et les ajouter au mélange avec le thon et les épices. Mélangez bien et ajoutez la cuillère à soupe de farine jusqu'à l'obtention d'une pâte à la texture consistante.

3

Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive et ajouter deux cuillères à soupe du mélange à chaque crêpe. Donne environ 5-6 crêpes

4

Servir avec une belle salade 🥗

ingrédients

Steps

calories

1

Porter à ébullition le chou-fleur et la pomme de terre. Lorsqu'ils sont bouillis, les écraser à la fourchette jusqu'à l'obtention d'une sorte de pâte.

2

Battre deux œufs et les ajouter au mélange avec le thon et les épices. Mélangez bien et ajoutez la cuillère à soupe de farine jusqu'à l'obtention d'une pâte à la texture consistante.

3

Chauffer une poêle avec un peu d'huile d'olive et ajouter deux cuillères à soupe du mélange à chaque crêpe. Donne environ 5-6 crêpes

4

Servir avec une belle salade 🥗

calories

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