39
Omelette légère aux courgettes
5
(41)
14 min
0 kcal
IreneHeBo
Preparación de la receta
1
Couper la courgette en fines tranches et la placer au micro-ondes pendant 4 minutes à puissance maximale.
2
Battre les œufs et ajouter la courgette et la pincée de sel.
3
Laisser reposer le mélange pendant une dizaine de minutes. Mettre un peu d'huile dans la poêle à frire et, lorsqu'elle est très chaude, ajouter le mélange.
4
Une fois qu'il a pris, nous le retournons et le laissons juste assez longtemps pour qu'il soit juteux au goût du consommateur.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la courgette en fines tranches et la placer au micro-ondes pendant 4 minutes à puissance maximale.
2
Battre les œufs et ajouter la courgette et la pincée de sel.
3
Laisser reposer le mélange pendant une dizaine de minutes. Mettre un peu d'huile dans la poêle à frire et, lorsqu'elle est très chaude, ajouter le mélange.
4
Une fois qu'il a pris, nous le retournons et le laissons juste assez longtemps pour qu'il soit juteux au goût du consommateur.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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