10
Pain au brocoli
3
(11)
25 min
0 kcal
CrisHeLo
Preparación de la receta
1
Cuire le brocoli. Soit au micro-ondes à puissance maximale, soit sur la cuisinière.
2
Broyer tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
3
Transférer le mélange dans un tupperware graissé ou dans un récipient adapté aux micro-ondes.
4
Cuire à puissance maximale entre 1 minute et demie et 10 minutes (selon le micro).
5
Démouler, laisser refroidir et découper pour remplir avec les ingrédients de votre choix. Variante de la recette de @petit_fit.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes moulues
120 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
poudre à lever
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Brocoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Amandes moulues
120 gramos
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
poudre à lever
10 gramos
1
Cuire le brocoli. Soit au micro-ondes à puissance maximale, soit sur la cuisinière.
2
Broyer tous les ingrédients jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène.
3
Transférer le mélange dans un tupperware graissé ou dans un récipient adapté aux micro-ondes.
4
Cuire à puissance maximale entre 1 minute et demie et 10 minutes (selon le micro).
5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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