5
Saumon, chou et champignons sautés
3
(6)
0 kcal
ClaudiaShelby
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four. Couper le chou en lanières, l'étaler sur une plaque de cuisson, ajouter un filet d'huile, du sel, du curcuma, du thym et du romarin. Cuire au four à 170° jusqu'à ce que le chou soit doré.
2
Dans une poêle, faire revenir l'oignon à feu doux. Ajouter les champignons hachés, le sel et les épices selon le goût. Faire cuire jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé.
3
Cuire le saumon à la plancha ou au four. Ajouter l'origan, l'aneth, l'estragon et le sel.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Choux choux
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Champignon
100 gramos
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four. Couper le chou en lanières, l'étaler sur une plaque de cuisson, ajouter un filet d'huile, du sel, du curcuma, du thym et du romarin. Cuire au four à 170° jusqu'à ce que le chou soit doré.
2
Dans une poêle, faire revenir l'oignon à feu doux. Ajouter les champignons hachés, le sel et les épices selon le goût. Faire cuire jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé.
3
Cuire le saumon à la plancha ou au four. Ajouter l'origan, l'aneth, l'estragon et le sel.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...