8
Thon tataki à la sauce teriyaki
3
(10)
10 min
0 kcal
violeta_34
Preparación de la receta
1
Décongeler le thon, sans le centre.
2
Enduire le thon de sauce teriyaki et le recouvrir de graines de sésame.
3
Chauffer la poêle avec de l'huile d'olive et saisir le thon des deux côtés.
4
Mettre le thon de côté avant de le découper pour qu'il absorbe son jus.
ingrédients
Steps
calories
1
Décongeler le thon, sans le centre.
2
Enduire le thon de sauce teriyaki et le recouvrir de graines de sésame.
3
Chauffer la poêle avec de l'huile d'olive et saisir le thon des deux côtés.
4
Mettre le thon de côté avant de le découper pour qu'il absorbe son jus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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