32
Lentilles végétariennes
5
(35)
22 min
0 kcal
mperezz
Preparación de la receta
1
Laver les lentilles et les égoutter. Couper les légumes en petits morceaux, sauf la pomme de terre qui sera coupée en carrés moyens.
2
Ajouter tous les ingrédients crus dans la marmite, le sel selon le goût et l'eau jusqu'à ce que tous les ingrédients soient couverts. Si nous utilisons une marmite, une fois l'eau portée à ébullition, nous la laissons cuire pendant 12 minutes. Si nous utilisons une marmite ordinaire, une fois l'ébullition atteinte, nous laissons cuire pendant 15 à 20 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient prêts.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles cuites
400 gramos
Pommes de terre
300 gramos
Courgette
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
150 gramos
Carotte
90 gramos
Poivre rouge
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
60 gramos
Riz brun
50 gramos
Ail
20 gramos
Curcuma
10 gramos
Laurier
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika rouge de la vera
10 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles cuites
400 gramos
Pommes de terre
300 gramos
Courgette
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
150 gramos
Carotte
90 gramos
Poivre rouge
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
60 gramos
Riz brun
50 gramos
Ail
20 gramos
Curcuma
10 gramos
Laurier
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika rouge de la vera
10 gramos
1
Laver les lentilles et les égoutter. Couper les légumes en petits morceaux, sauf la pomme de terre qui sera coupée en carrés moyens.
2
Ajouter tous les ingrédients crus dans la marmite, le sel selon le goût et l'eau jusqu'à ce que tous les ingrédients soient couverts. Si nous utilisons une marmite, une fois l'eau portée à ébullition, nous la laissons cuire pendant 12 minutes. Si nous utilisons une marmite ordinaire, une fois l'ébullition atteinte, nous laissons cuire pendant 15 à 20 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que le riz et les pommes de terre soient prêts.
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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