

8
Aubergines farcies à la viande et au riz
3
(9)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Laver l'aubergine, la couper en deux et faire quelques entailles dans la chair de l'aubergine. Saler, poivrer et ajouter un filet d'huile d'olive. Cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes.
2
Pendant ce temps, préparer la viande. Dans un bol, mettre la viande, les épices, l'oignon et l'ail hachés, le sel et bien pétrir. Mettre de côté
3
Nous faisons cuire le riz.
4
Lorsque l'aubergine est cuite, la sortir du four et retirer la chair à l'aide d'une cuillère, en réservant la peau pour la farce ultérieure.
5
Faire sauter la viande. Une fois la cuisson terminée, ajouter la tomate et le riz. Ajouter ensuite la chair d'aubergine.
6
Farcir les aubergines avec le sofrito et recouvrir de fromage Havarti et de fromage râpé.
7
Mettre au four à 180 degrés jusqu'à ce que le fromage soit doré et prêt à être dégusté !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Porc haché
100 gramos

Veau haché
100 gramos

Sauce tomate
70 gramos

Riz brun
40 gramos

Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage Havarti
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage râpé léger
10 gramos

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cayenne
2 gramos

Poivre noir
2 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Porc haché
100 gramos

Veau haché
100 gramos

Sauce tomate
70 gramos

Riz brun
40 gramos

Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage Havarti
20 gramos (aprox. 2 lonchas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage râpé léger
10 gramos

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
3 gramos (aprox. 1 ración)

Cayenne
2 gramos

Poivre noir
2 gramos
1
Laver l'aubergine, la couper en deux et faire quelques entailles dans la chair de l'aubergine. Saler, poivrer et ajouter un filet d'huile d'olive. Cuire au four à 180 degrés pendant 15 minutes.
2
Pendant ce temps, préparer la viande. Dans un bol, mettre la viande, les épices, l'oignon et l'ail hachés, le sel et bien pétrir. Mettre de côté
3
Nous faisons cuire le riz.
4
Lorsque l'aubergine est cuite, la sortir du four et retirer la chair à l'aide d'une cuillère, en réservant la peau pour la farce ultérieure.
5
Faire sauter la viande. Une fois la cuisson terminée, ajouter la tomate et le riz. Ajouter ensuite la chair d'aubergine.
6
Farcir les aubergines avec le sofrito et recouvrir de fromage Havarti et de fromage râpé.
7
Mettre au four à 180 degrés jusqu'à ce que le fromage soit doré et prêt à être dégusté !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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