Pizza con base de coliflor
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Pizza à base de chou-fleur

5

(655)

69 min

0 kcal

cecienlacocina

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Preparación de la receta

1

Laver le chou-fleur, séparer les bouquets et les passer au robot.

2

Faire cuire la purée de chou-fleur au micro-ondes à puissance maximale pendant 4 minutes.

3

Transférer le chou-fleur sur une gaze ou un torchon propre et bien l'essorer pour éliminer l'eau.

4

Dans un bol, mélanger 2 à 3 tasses de chou-fleur cuit, un œuf, une poignée de mozzarella râpée, du thym, de l'origan et du sel.

5

Transférer le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et former une pâte à pizza, en veillant à ce qu'elle soit aussi fine que possible.

6

Cuire la base de chou-fleur au four à 220°C pendant 20-30 minutes. Lorsque vous la sortez du four, elle doit être légèrement dorée.

7

Ajoutez vos garnitures de pizza préférées ! J'ai utilisé de la tomate concassée, du fromage de chèvre, des olives noires et des câpres.

8

Cuire encore 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu, et c'est tout !

ingrédients

Steps

calories

1

Laver le chou-fleur, séparer les bouquets et les passer au robot.

2

Faire cuire la purée de chou-fleur au micro-ondes à puissance maximale pendant 4 minutes.

3

Transférer le chou-fleur sur une gaze ou un torchon propre et bien l'essorer pour éliminer l'eau.

4

Dans un bol, mélanger 2 à 3 tasses de chou-fleur cuit, un œuf, une poignée de mozzarella râpée, du thym, de l'origan et du sel.

5

Transférer le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et former une pâte à pizza, en veillant à ce qu'elle soit aussi fine que possible.

6

Cuire la base de chou-fleur au four à 220°C pendant 20-30 minutes. Lorsque vous la sortez du four, elle doit être légèrement dorée.

7

Ajoutez vos garnitures de pizza préférées ! J'ai utilisé de la tomate concassée, du fromage de chèvre, des olives noires et des câpres.

8

Cuire encore 10 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit fondu, et c'est tout !

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

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Información nutricional

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