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Poivrons farcis au quinoa
3
(15)
0 kcal
cristr11
Preparación de la receta
1
Laver et cuire le quinoa pendant 15 minutes.
2
Laver tous les légumes et les couper en petits morceaux.
3
Mettre les légumes dans la poêle avec un peu d'huile, assaisonner et faire revenir pendant quelques minutes. Mélanger ensuite les légumes avec le quinoa.
4
Couper le poivron en deux, enlever toutes les graines et farcir les poivrons avec le quinoa et les légumes.
5
Cuire au four à 180° pendant 30-45 minutes. À mi-cuisson, saupoudrer un peu de fromage râpé sur le dessus.
ingrédients
Steps
calories
1
Laver et cuire le quinoa pendant 15 minutes.
2
Laver tous les légumes et les couper en petits morceaux.
3
Mettre les légumes dans la poêle avec un peu d'huile, assaisonner et faire revenir pendant quelques minutes. Mélanger ensuite les légumes avec le quinoa.
4
Couper le poivron en deux, enlever toutes les graines et farcir les poivrons avec le quinoa et les légumes.
5
Cuire au four à 180° pendant 30-45 minutes. À mi-cuisson, saupoudrer un peu de fromage râpé sur le dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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