8
Empanada au poulet et aux légumes
3
(9)
15 min
0 kcal
mariaa1.
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les légumes et le poulet haché avec la tomate et les épices.
2
Coupez la pâte feuilletée en morceaux et remplissez-la avec le mélange que vous avez préparé.
3
Fermer la tarte en repliant la pâte sur la garniture et en pressant les bords à l'aide d'une fourchette.
4
Placez les tartes sur une plaque de cuisson et faites-les cuire à 200°C pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez également les faire cuire au four à air comprimé pendant 10 minutes.
5
Savourez vos délicieuses empanadas au poulet et aux légumes !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâte feuilletée
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois
41 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Blanc de poulet
35 gramos (aprox. 1 filete)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pâte feuilletée
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Pois
41 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Blanc de poulet
35 gramos (aprox. 1 filete)
Tomate concassée
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ail en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Herbes de Provence
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mélanger tous les légumes et le poulet haché avec la tomate et les épices.
2
Coupez la pâte feuilletée en morceaux et remplissez-la avec le mélange que vous avez préparé.
3
Fermer la tarte en repliant la pâte sur la garniture et en pressant les bords à l'aide d'une fourchette.
4
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5
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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