20
Pizza à base de chou-fleur sans œufs.
5
(22)
0 kcal
AlmudenaC27
Preparación de la receta
1
La première étape consiste à râper le chou-fleur (j'ai utilisé la moitié d'un chou-fleur) à l'aide d'une râpe ou d'un robot ménager. Dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter la poudre d'oignon. Faire revenir et ajouter un peu d'eau. 4-5 minutes à feu moyen.
2
Écraser la cuillère à soupe de graines de lin et ajouter trois cuillères à soupe d'eau. Laisser reposer pendant 10 minutes.
3
Mélanger le chou-fleur avec les graines de lin et la farine de pois chiches (si cela colle aux mains, c'est normal).
4
Étaler la pâte sur un papier sulfurisé légèrement graissé avec de l'huile d'olive à l'aide d'une spatule. Placez-la sur une grille (pas sur un plateau) et faites-la cuire au four pendant 25 minutes environ.
5
Retirer du four et ajouter les ingrédients que vous préférez. Remettre au four.
ingrédients
Steps
calories
1
La première étape consiste à râper le chou-fleur (j'ai utilisé la moitié d'un chou-fleur) à l'aide d'une râpe ou d'un robot ménager. Dans une poêle avec de l'huile d'olive, ajouter la poudre d'oignon. Faire revenir et ajouter un peu d'eau. 4-5 minutes à feu moyen.
2
Écraser la cuillère à soupe de graines de lin et ajouter trois cuillères à soupe d'eau. Laisser reposer pendant 10 minutes.
3
Mélanger le chou-fleur avec les graines de lin et la farine de pois chiches (si cela colle aux mains, c'est normal).
4
Étaler la pâte sur un papier sulfurisé légèrement graissé avec de l'huile d'olive à l'aide d'une spatule. Placez-la sur une grille (pas sur un plateau) et faites-la cuire au four pendant 25 minutes environ.
5
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protéines
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graisses
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