Canapés a mi manera
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Des canapés à ma façon

3

(8)

25 min

0 kcal

ainix

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Preparación de la receta

1

Préchauffer le four à 180° de haut en bas.

2

Couper la patate douce en tranches et la placer sur une plaque de cuisson avec un peu d'huile, du sel et des épices à volonté. Cuire au four pendant environ 20 minutes, selon le four. Goût.

3

Pendant que la patate douce cuit, nous préparons le guacamole.

4

Dans un bol, mettre l'oignon et la tomate finement hachés et réserver. Dans un autre bol, mettre les deux avocats et les écraser à l'aide d'un pilon et d'un mortier ou d'une fourchette et les laisser en pâte.

5

Ajouter l'oignon et la tomate hachés, une pincée de sel et le jus d'un demi-citron vert (selon que vous l'aimez plus ou moins fort) et voilà !

6

Placer la patate douce cuite dans une assiette, ajouter le guacamole cuit sur le dessus et décorer chaque "canapé" d'un brin de persil. Et dégustez !

ingrédients

Steps

calories

1

Préchauffer le four à 180° de haut en bas.

2

Couper la patate douce en tranches et la placer sur une plaque de cuisson avec un peu d'huile, du sel et des épices à volonté. Cuire au four pendant environ 20 minutes, selon le four. Goût.

3

Pendant que la patate douce cuit, nous préparons le guacamole.

4

Dans un bol, mettre l'oignon et la tomate finement hachés et réserver. Dans un autre bol, mettre les deux avocats et les écraser à l'aide d'un pilon et d'un mortier ou d'une fourchette et les laisser en pâte.

5

Ajouter l'oignon et la tomate hachés, une pincée de sel et le jus d'un demi-citron vert (selon que vous l'aimez plus ou moins fort) et voilà !

6

Placer la patate douce cuite dans une assiette, ajouter le guacamole cuit sur le dessus et décorer chaque "canapé" d'un brin de persil. Et dégustez !

calories

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protéines

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