2
Seitan sauté et chips de pommes de terre frites
3
(3)
30 min
0 kcal
realfooder.91l0buaf
Preparación de la receta
1
Mettez d'abord les pommes de terre dans la friteuse.
2
Pendant la cuisson des pommes de terre, chauffer une grande poêle à feu moyen-vif et ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge.
3
Hacher les légumes, les oignons, les carottes et les poivrons et les ajouter à la poêle. Faire revenir et assaisonner selon le goût.
4
Une fois le tout sauté, ajouter le seitan haché.
5
Cuire pendant environ 5 minutes, en remuant de temps en temps.
6
Une fois la cuisson terminée, ajouter la sauce soja
7
En revanche, coupez la tomate et la laitue pour l'accompagner.
8
Servir les pommes de terre, la salade de laitue et de tomates et les légumes sautés et déguster.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
150 gramos
Seitan
135 gramos
Tomate poire
100 gramos
Poivre vert
60 gramos
Oignon violet
35 gramos
Laitue
30 gramos
Carotte
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pommes de terre
150 gramos
Seitan
135 gramos
Tomate poire
100 gramos
Poivre vert
60 gramos
Oignon violet
35 gramos
Laitue
30 gramos
Carotte
25 gramos
Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Sauce soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sel iodé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mettez d'abord les pommes de terre dans la friteuse.
2
Pendant la cuisson des pommes de terre, chauffer une grande poêle à feu moyen-vif et ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge.
3
Hacher les légumes, les oignons, les carottes et les poivrons et les ajouter à la poêle. Faire revenir et assaisonner selon le goût.
4
Une fois le tout sauté, ajouter le seitan haché.
5
Cuire pendant environ 5 minutes, en remuant de temps en temps.
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Une fois la cuisson terminée, ajouter la sauce soja
7
En revanche, coupez la tomate et la laitue pour l'accompagner.
8
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