14
Courgettes aux légumes et gambas 🌶️🍆🥒🦐
5
(23)
0 kcal
caisy
Preparación de la receta
1
Préparer les spaghettis de courgettes à l'aide d'un spiraliseur et les réserver.
2
Préparer le sauté avec les légumes, les épices et ajouter les crevettes, les anchois et les olives dans les dernières minutes.
3
Faire sauter les courgettes pendant 2 minutes et servir avec des crevettes, des anchois et des olives. J'ai décoré avec quelques épinards et des feuilles de basilic. C'est incroyable 😍🤤🤤🤤🤤😍🤤🤤🤤🤤.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevette
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
100 gramos
Sauce tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Anchois
30 gramos
Olives noires
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Crevette
120 gramos (aprox. 6 unidades)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
100 gramos
Sauce tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Anchois
30 gramos
Olives noires
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cayenne
10 gramos (aprox. 2 unidades)
Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Curcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Herbes de Provence
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Préparer les spaghettis de courgettes à l'aide d'un spiraliseur et les réserver.
2
Préparer le sauté avec les légumes, les épices et ajouter les crevettes, les anchois et les olives dans les dernières minutes.
3
Faire sauter les courgettes pendant 2 minutes et servir avec des crevettes, des anchois et des olives. J'ai décoré avec quelques épinards et des feuilles de basilic. C'est incroyable 😍🤤🤤🤤🤤😍🤤🤤🤤🤤.
calories
Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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