

8
Risotto aux crevettes et à la mangue
5
(10)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Préparer le bouillon : mettre dans une casserole 1,5 ou 2 litres d'eau, un poireau lavé et coupé en morceaux, un oignon coupé en 4, les crevettes et un peu de sel. Couvrir et laisser bouillir pendant au moins une demi-heure. Plus le temps est long, plus le bouillon aura de goût. *Si vous avez des crevettes non décortiquées, vous pouvez ajouter les carapaces et les têtes et réserver les crevettes crues.
2
Dans une poêle, faire revenir un demi-oignon haché avec une cuillère à café d'huile d'olive, ajouter le riz et une partie du bouillon (filtré). Au fur et à mesure qu'il est absorbé, on peut ajouter du bouillon jusqu'à ce que le riz ait la texture souhaitée. Enfin, ajouter le fromage râpé ou coupé en petits morceaux et mélanger. *Vous pouvez utiliser un autre type de fromage, par exemple du parmesan.
3
Dans une autre poêle, ajouter une cuillère à café d'huile d'olive, l'autre demi-oignon coupé en julienne, les crevettes que nous avons utilisées pour le bouillon (ou crues, auquel cas nous les laissons cuire avant d'ajouter la mangue), une demi-mangue coupée en cubes et un peu d'ail doux.
4
Servir : placer le riz sur la base et recouvrir des crevettes et de la mangue. Ajouter quelques graines de sésame sur le dessus.
5
*Les restes de bouillon peuvent être utilisés pour faire une soupe de fruits de mer et les poireaux et les oignons peuvent être utilisés pour faire une soupe à la crème.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau minérale naturelle
1500 gramos

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poignée
200 gramos

Riz blanc
100 gramos

Crevettes décortiquées
100 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage
35 gramos

Ail / pousses d'ail
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau minérale naturelle
1500 gramos

Oignon
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Poignée
200 gramos

Riz blanc
100 gramos

Crevettes décortiquées
100 gramos

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage
35 gramos

Ail / pousses d'ail
25 gramos (aprox. 1 puñado)

Huile d'olive extra vierge
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Graines de sésame
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Préparer le bouillon : mettre dans une casserole 1,5 ou 2 litres d'eau, un poireau lavé et coupé en morceaux, un oignon coupé en 4, les crevettes et un peu de sel. Couvrir et laisser bouillir pendant au moins une demi-heure. Plus le temps est long, plus le bouillon aura de goût. *Si vous avez des crevettes non décortiquées, vous pouvez ajouter les carapaces et les têtes et réserver les crevettes crues.
2
Dans une poêle, faire revenir un demi-oignon haché avec une cuillère à café d'huile d'olive, ajouter le riz et une partie du bouillon (filtré). Au fur et à mesure qu'il est absorbé, on peut ajouter du bouillon jusqu'à ce que le riz ait la texture souhaitée. Enfin, ajouter le fromage râpé ou coupé en petits morceaux et mélanger. *Vous pouvez utiliser un autre type de fromage, par exemple du parmesan.
3
Dans une autre poêle, ajouter une cuillère à café d'huile d'olive, l'autre demi-oignon coupé en julienne, les crevettes que nous avons utilisées pour le bouillon (ou crues, auquel cas nous les laissons cuire avant d'ajouter la mangue), une demi-mangue coupée en cubes et un peu d'ail doux.
4
Servir : placer le riz sur la base et recouvrir des crevettes et de la mangue. Ajouter quelques graines de sésame sur le dessus.
5
*Les restes de bouillon peuvent être utilisés pour faire une soupe de fruits de mer et les poireaux et les oignons peuvent être utilisés pour faire une soupe à la crème.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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