8
Salade de pois chiches
3
(9)
0 kcal
raquelc696
Preparación de la receta
1
Si vous utilisez des pois chiches en conserve, rincez-les bien et égouttez-les.
2
Couper les tomates cerises en deux.
3
Couper en dés le poivron jaune, l'oignon de printemps et le kiwi.
4
Mettre le tout dans un saladier, ajouter quelques tranches de thon blanc, quelques graines de tournesol pour le croquant et assaisonner avec de l'huile d'olive, du vinaigre et du sel à volonté. Et bon appétit !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
150 gramos
Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Thon bonito à l'huile d'olive
50 gramos
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Graines de tournesol
10 gramos
Vinaigre de cidre de pomme
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gros sel de mer
3 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pois chiches cuits
150 gramos
Tomate cerise
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Thon bonito à l'huile d'olive
50 gramos
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon doux
38 gramos (aprox. ½ unidades)
Graines de tournesol
10 gramos
Vinaigre de cidre de pomme
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Gros sel de mer
3 gramos
1
Si vous utilisez des pois chiches en conserve, rincez-les bien et égouttez-les.
2
Couper les tomates cerises en deux.
3
Couper en dés le poivron jaune, l'oignon de printemps et le kiwi.
4
Mettre le tout dans un saladier, ajouter quelques tranches de thon blanc, quelques graines de tournesol pour le croquant et assaisonner avec de l'huile d'olive, du vinaigre et du sel à volonté. Et bon appétit !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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