Judías verdes estilo Suriname
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Haricots verts à la mode du Suriname

5

(6)

30 min

0 kcal

pizke84

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Preparación de la receta

1

Nettoyer et couper les haricots verts, éplucher la pomme de terre et les faire bouillir dans une casserole avec environ un demi-litre d'eau, pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.

2

Couper le tofu en dés et enlever l'excédent d'eau. Le faire mariner dans un bol avec la sauce soja pendant la cuisson des pommes de terre et des haricots.

3

Une fois les haricots et les pommes de terre cuits, les égoutter.

4

Dans une poêle avec une demi-cuillère d'huile et à feu doux, faire revenir le tofu, les pommes de terre et les haricots verts. Saupoudrer de curry à volonté et d'une pincée de sel, remuer pour éviter qu'ils ne collent et servir.

ingrédients

Steps

calories

1

Nettoyer et couper les haricots verts, éplucher la pomme de terre et les faire bouillir dans une casserole avec environ un demi-litre d'eau, pendant environ 10 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.

2

Couper le tofu en dés et enlever l'excédent d'eau. Le faire mariner dans un bol avec la sauce soja pendant la cuisson des pommes de terre et des haricots.

3

Une fois les haricots et les pommes de terre cuits, les égoutter.

4

Dans une poêle avec une demi-cuillère d'huile et à feu doux, faire revenir le tofu, les pommes de terre et les haricots verts. Saupoudrer de curry à volonté et d'une pincée de sel, remuer pour éviter qu'ils ne collent et servir.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

protéines

graisses

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sel

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sucres

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graisses saturées

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