184
🥑🥑Tartine végétalienne à l'avocat et aux pois chiches 🌮🌮🌮
5
(192)
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Ingrédients : - 1/2 avocat - 50 g de pois chiches - 1 cuillère à café d'huile d'olive - 1 tranche de pain complet à l'épeautre - Une pincée de paprika La Vera - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
2
Couper et écraser un demi-avocat à l'aide d'une fourchette.
3
Faire sauter les pois chiches cuits pendant 2 minutes avec un filet d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.
4
Faire griller le pain dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge.
5
Déposer la purée d'avocat sur le toast et recouvrir de pois chiches. Saupoudrer de paprika. C'est prêt ! A savourer !
ingrédients
Steps
calories
1
Ingrédients : - 1/2 avocat - 50 g de pois chiches - 1 cuillère à café d'huile d'olive - 1 tranche de pain complet à l'épeautre - Une pincée de paprika La Vera - 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge
2
Couper et écraser un demi-avocat à l'aide d'une fourchette.
3
Faire sauter les pois chiches cuits pendant 2 minutes avec un filet d'huile d'olive et assaisonner de sel et de poivre.
4
Faire griller le pain dans une poêle avec un filet d'huile d'olive extra vierge.
5
Déposer la purée d'avocat sur le toast et recouvrir de pois chiches. Saupoudrer de paprika. C'est prêt ! A savourer !
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Par 100g
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protéines
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sel
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