
9
Pâte à pizza courgette avec garnitures
4
(11)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Nous battons les œufs
2
Râper la courgette et la mélanger avec les œufs. Ajouter ensuite la farine de riz et mélanger à nouveau jusqu'à ce que la pâte soit lisse et liée.
3
Déposez-le sur du papier sulfurisé à l'aide d'une langue de chat et donnez-lui une forme. Placez-la sur une grille à hauteur moyenne et faites-la cuire à 210 degrés environ, en vérifiant qu'elle est bien dorée (elle est grillée sur le dessus).
4
Sortir du four, laisser refroidir et ajouter la tomate frite, la mozzarella (j'ai utilisé de la mozzarella sans lactose), couper l'oignon en julienne et l'ajouter, le maïs et le thon.
5
Remettez la pizza au four en suivant les mêmes instructions que précédemment, mais veillez à ce que les ingrédients soient dorés et non brûlés (je l'ai fait à l'œil). Et le tour est joué ! C'est délicieux 👍
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de riz
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Maïs doux
34 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella râpé
30 gramos (aprox. 3 puñados)

Tomate concassée
30 gramos (aprox. 1 cazo)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de riz
100 gramos (aprox. 2 puñados)

Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Thon albacore, naturel
60 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Maïs doux
34 gramos (aprox. ½ unidades)

Fromage mozzarella râpé
30 gramos (aprox. 3 puñados)

Tomate concassée
30 gramos (aprox. 1 cazo)
1
Nous battons les œufs
2
Râper la courgette et la mélanger avec les œufs. Ajouter ensuite la farine de riz et mélanger à nouveau jusqu'à ce que la pâte soit lisse et liée.
3
Déposez-le sur du papier sulfurisé à l'aide d'une langue de chat et donnez-lui une forme. Placez-la sur une grille à hauteur moyenne et faites-la cuire à 210 degrés environ, en vérifiant qu'elle est bien dorée (elle est grillée sur le dessus).
4
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5
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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