

24
Génoise moelleuse 🍌 et 🥝 (micro-ondes)
5
(29)
16 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Battre les œufs et éplucher/ hacher les fruits. éplucher/ hacher les fruits. Mélanger avec le reste des ingrédients et remuer pendant un certain temps pour que tous les ingrédients s'intègrent les uns aux autres.
2
Graisser le bol à utiliser avec de l'huile d'olive. J'ai utilisé un bol 🥣 d'un diamètre de 15,5 cm. Mon micro-ondes est de 700w et comme il est un peu grand, je l'ai réglé sur des intervalles de comme il est un peu grand, je l'ai réglé sur des intervalles de ⏱ et j'ai ainsi pu voir le processus de cuisson de la génoise. (au cas où vous auriez besoin de +/- ⏱ pour faire la pâte). Ça a l'air rapide, dès qu'on ouvre et qu'on touche un peu le dessus et que rien ne colle au doigt ....PRÊT ! Mais si vous voyez que ça colle à votre doigt, vous devez le laisser un peu plus longtemps (c'est à ce moment que vous devez voir si vous devez ajouter +/- ⏱). J'ai dû le mettre autour de à 12min. Logiquement, en fonction de la puissance du four à micro-ondes et de la taille de l'endroit où l'on se trouve. la taille de l'endroit où l'on va le faire, les temps vont varier +/- Au fur et à mesure que vous le sortez et en prenant soin de ne pas vous brûler, mettez-le dans une assiette. sur une assiette. J'ai pris les onces de 🍫 (3 par 3) et comme s'il s'agissait d'un 🖌 tu le passes sur le gâteau (tu verras comme le chocolat fond en un rien de temps). Et j'ai mis du 🥥 râpé pour la garniture (chacun peut ajouter ce qu'il veut 😊)
3
Pour qu'il soit compact, laissez-le refroidir à température ambiante, puis mettez-le au réfrigérateur pendant une nuit.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Banane
190 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
126 gramos (aprox. 2 unidades)

Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
120 gramos

Kiwi vert
85 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
30 gramos (aprox. 6 onzas)

Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 unidad)

poudre à lever
10 gramos

Sel
0.5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Banane
190 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
126 gramos (aprox. 2 unidades)

Yoghourt
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Flocons d'avoine
120 gramos

Kiwi vert
85 gramos (aprox. 1 unidad)

Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 % Chocolat 95 %.
30 gramos (aprox. 6 onzas)

Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 unidad)

poudre à lever
10 gramos

Sel
0.5 gramos
1
Battre les œufs et éplucher/ hacher les fruits. éplucher/ hacher les fruits. Mélanger avec le reste des ingrédients et remuer pendant un certain temps pour que tous les ingrédients s'intègrent les uns aux autres.
2
Graisser le bol à utiliser avec de l'huile d'olive. J'ai utilisé un bol 🥣 d'un diamètre de 15,5 cm. Mon micro-ondes est de 700w et comme il est un peu grand, je l'ai réglé sur des intervalles de comme il est un peu grand, je l'ai réglé sur des intervalles de ⏱ et j'ai ainsi pu voir le processus de cuisson de la génoise. (au cas où vous auriez besoin de +/- ⏱ pour faire la pâte). Ça a l'air rapide, dès qu'on ouvre et qu'on touche un peu le dessus et que rien ne colle au doigt ....PRÊT ! Mais si vous voyez que ça colle à votre doigt, vous devez le laisser un peu plus longtemps (c'est à ce moment que vous devez voir si vous devez ajouter +/- ⏱). J'ai dû le mettre autour de à 12min. Logiquement, en fonction de la puissance du four à micro-ondes et de la taille de l'endroit où l'on se trouve. la taille de l'endroit où l'on va le faire, les temps vont varier +/- Au fur et à mesure que vous le sortez et en prenant soin de ne pas vous brûler, mettez-le dans une assiette. sur une assiette. J'ai pris les onces de 🍫 (3 par 3) et comme s'il s'agissait d'un 🖌 tu le passes sur le gâteau (tu verras comme le chocolat fond en un rien de temps). Et j'ai mis du 🥥 râpé pour la garniture (chacun peut ajouter ce qu'il veut 😊)
3
Pour qu'il soit compact, laissez-le refroidir à température ambiante, puis mettez-le au réfrigérateur pendant une nuit.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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