Hummus de garbanzos
whatsapp

22

whatsapp

22

Houmous de pois chiches

5

(24)

75 min

0 kcal

inesborc

inesborc

Preparación de la receta

1

⚠️ NOTE : Cette recette est réalisée avec des pois chiches qui n'ont pas été trempés dans l'eau.

2

Tout d'abord, placez une casserole normale sur feu vif. Lorsqu'elle est en ébullition, ajoutez deux cuillères à café de bicarbonate de soude et les pois chiches, et attendez qu'ils cuisent pendant environ une heure.

3

⚠️ Nous utilisons le bicarbonate de soude pour accélérer la cuisson des pois chiches, qui n'ont pas été préalablement trempés dans l'eau. Par conséquent, plus la quantité de bicarbonate est importante, plus le temps de cuisson est rapide. Cependant, il faut faire attention car les pois chiches peuvent trop cuire et se désagréger (mais ce n'est pas un vrai problème, car vous les fouetterez ensuite). En revanche, le bicarbonate de soude mousse à l'ébullition, il faut donc le retirer régulièrement à l'aide d'une cuillère.

4

Deuxièmement, une fois cuits, nous les mettons dans l'eau froide pour mieux les manipuler, car nous devons les éplucher.

5

Ensuite, une fois épluché, ajouter un ail (et enlever le cœur pour ne pas répéter), trois cuillères d'huile d'olive, un bon filet de citron, un filet d'eau, du sel, du cumin, une cuillère à café de paprika et les pois chiches dans un mixeur.

6

Ensuite, nous mélangeons tous les ingrédients et les mettons dans un récipient de 250 ml (le résultat est cette quantité de houmous).

7

Enfin, une fois le houmous mélangé dans le bol, ajouter un peu de cumin, un soupçon d'huile d'olive et des graines de sésame pour la décoration.

ingrédients

Steps

calories

1

⚠️ NOTE : Cette recette est réalisée avec des pois chiches qui n'ont pas été trempés dans l'eau.

2

Tout d'abord, placez une casserole normale sur feu vif. Lorsqu'elle est en ébullition, ajoutez deux cuillères à café de bicarbonate de soude et les pois chiches, et attendez qu'ils cuisent pendant environ une heure.

3

⚠️ Nous utilisons le bicarbonate de soude pour accélérer la cuisson des pois chiches, qui n'ont pas été préalablement trempés dans l'eau. Par conséquent, plus la quantité de bicarbonate est importante, plus le temps de cuisson est rapide. Cependant, il faut faire attention car les pois chiches peuvent trop cuire et se désagréger (mais ce n'est pas un vrai problème, car vous les fouetterez ensuite). En revanche, le bicarbonate de soude mousse à l'ébullition, il faut donc le retirer régulièrement à l'aide d'une cuillère.

4

Deuxièmement, une fois cuits, nous les mettons dans l'eau froide pour mieux les manipuler, car nous devons les éplucher.

5

Ensuite, une fois épluché, ajouter un ail (et enlever le cœur pour ne pas répéter), trois cuillères d'huile d'olive, un bon filet de citron, un filet d'eau, du sel, du cumin, une cuillère à café de paprika et les pois chiches dans un mixeur.

6

Ensuite, nous mélangeons tous les ingrédients et les mettons dans un récipient de 250 ml (le résultat est cette quantité de houmous).

7

Enfin, une fois le houmous mélangé dans le bol, ajouter un peu de cumin, un soupçon d'huile d'olive et des graines de sésame pour la décoration.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift