17
Riz au brocoli avec sauce au potiron et au chou-fleur 🍚🥦🎃
5
(19)
10 min
0 kcal
laasoola
Preparación de la receta
1
Cuire le brocoli et le chou-fleur à la vapeur. Dans mon cas, au micro-ondes pendant environ 8 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
2
Émietter le brocoli, à la manière d'un grain de riz
3
Sauce : faire griller le potiron et l'écraser avec le chou-fleur et l'oignon, ajouter des épices à volonté et c'est tout !
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le brocoli et le chou-fleur à la vapeur. Dans mon cas, au micro-ondes pendant environ 8 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
2
Émietter le brocoli, à la manière d'un grain de riz
3
Sauce : faire griller le potiron et l'écraser avec le chou-fleur et l'oignon, ajouter des épices à volonté et c'est tout !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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sucres
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