31
Courgette farcie au saumon en sauce naturelle
5
(33)
0 kcal
Elena_Meilan
Preparación de la receta
1
Couper les courgettes et enlever la chair.
2
Cuire les courgettes au four.
3
Faire frire tous les légumes.
4
Ajouter la chair de courgette et faire frire pendant 5 minutes.
5
Ajouter le saumon et la tomate frite et faire cuire pendant quelques minutes.
6
Sortir les courgettes du four, les remplir de sauce et les saupoudrer d'emmental.
7
Gratiner.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
200 gramos
Saumon
149 gramos (aprox. 3 latas)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce tomate
200 gramos
Saumon
149 gramos (aprox. 3 latas)
Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage Emmental
40 gramos (aprox. 1 ración)
Ail
9 gramos (aprox. 3 unidades)
1
Couper les courgettes et enlever la chair.
2
Cuire les courgettes au four.
3
Faire frire tous les légumes.
4
Ajouter la chair de courgette et faire frire pendant 5 minutes.
5
Ajouter le saumon et la tomate frite et faire cuire pendant quelques minutes.
6
Sortir les courgettes du four, les remplir de sauce et les saupoudrer d'emmental.
7
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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