14
Pain aux flocons d'avoine et à la banane
5
(16)
50 min
0 kcal
marionaycart15
Preparación de la receta
1
Préparer la pâte de dattes (les laisser tremper pendant 15 minutes dans de l'eau chaude et les broyer avec l'eau).
2
Préchauffer le four à 180 degrés avec la chaleur du bas.
3
Écraser les bananes (elles doivent être TRÈS mûres) à l'aide d'une fourchette.
4
Faire fondre l'huile de coco et la battre avec les œufs.
5
Ajouter les bananes, l'huile de coco, les œufs et la pâte de dattes, ainsi que tous les ingrédients secs, et mélanger.
6
Placer la pâte dans un moule et faire cuire pendant 20 minutes.
7
Au bout de 20 minutes, sans rien sortir du four, augmentez le feu et laissez-le encore 5 minutes.
8
Il sera prêt à être dégusté !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Flocons d'avoine
100 gramos
Dates
80 gramos
Levure fraîche
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
270 gramos (aprox. 3 unidades)
Œuf de poule
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Flocons d'avoine
100 gramos
Dates
80 gramos
Levure fraîche
20 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Huile de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonate de sodium
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Préparer la pâte de dattes (les laisser tremper pendant 15 minutes dans de l'eau chaude et les broyer avec l'eau).
2
Préchauffer le four à 180 degrés avec la chaleur du bas.
3
Écraser les bananes (elles doivent être TRÈS mûres) à l'aide d'une fourchette.
4
Faire fondre l'huile de coco et la battre avec les œufs.
5
Ajouter les bananes, l'huile de coco, les œufs et la pâte de dattes, ainsi que tous les ingrédients secs, et mélanger.
6
Placer la pâte dans un moule et faire cuire pendant 20 minutes.
7
Au bout de 20 minutes, sans rien sortir du four, augmentez le feu et laissez-le encore 5 minutes.
8
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protéines
protéines
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sel
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